疫情时期长时间用电子设备上网课若何预防孩子近视？

刘玉清 北京中医药大学东直门医院 儿科 副主任医师

间隔2020年1月23日武汉封城，全国所有省市进入一级相应，已经由去了一个多月。

这段韶光，活泼好动的孩子们被困在家里，不能外出玩耍。
在全国高下同心协力防控新型冠状病毒的分外期间，许多学校为减少疫情对正常传授教化的影响，开展了在线传授教化，以是很多学生还须要用电子设备上网课。
很多人都知道，预防近视最好的方法便是担保每天两个小时的户外活动韶光，现在出不去，又要永劫光上网课，若何才能减轻眼睛包袱，预防孩子近视呢？以下简介预防近视的几种方法。

隔窗远眺

在室内活动和上网课的间隙，可让孩子在光芒较好的窗前远眺，家长可勾引孩子认识室外景物，远近交叉，调节眼部肌肉，预防眼睛过度疲倦。

在担保室内温度的条件下，在窗户附近活动时适当开窗，让阳光进入室内，眼睛多打仗自然光。

调度坐姿

选择得当的桌椅，学习时身体坐直，身体间隔桌子一拳远，双臂自然放在桌子上，头保持平衡，直视学习设备。

调度电子设备的位置和明暗度，避免因设备歪斜和明暗度不适宜导致孩子不能正视，加重眼睛疲累。

把稳韶光

学龄前幼儿利用电子设备每次最好不要超过30分钟，连续利用超过30分钟后须要安歇至少10分钟，在此期间，可以玩室内游戏或凭窗远眺，不雅观看室外景物。

中小学生可按学校规定的韶光上课，上课过程中把稳眨眼，避免过度疲倦。
课间安歇韶光可闭目养神、远眺，洗净双手后可推拿眼部肌肉，放松局部肌肉。

光芒充足

白天玩耍和学习时最好选择自然光充足的地方，如客厅靠窗的地方，但要把稳保暖，避免受凉。

晚上玩耍时，将室内灯光调节到舒适即可，学习时最好选择得当的台灯，以供应足够的光芒，避免孩子眼睛受到侵害。

只管即便选择屏幕较大的电子设备上网课，如家中有投影仪，也可以选择，能够在担保学习效果的情形下保护眼睛。

较永劫光看电子屏幕学习时，应在年夜夫辅导下适当利用防蓝光眼镜。

户外活动

部分城市已下调了相应级别，部分省市持续未创造新增病例，治愈患者也在逐步增加。
在低危地区，做好防护，可带孩子在小区内适当活动。

应避免到人多的地方，出门不乱摸东西，戴好口罩，回家后立即洗手。

按时体检

孩子涌现近视与多种成分干系，在做好预防方法的情形下，孩子涌现频繁眨眼、揉眼、流眼泪、主诉视物不清时，可先让孩子适当安歇。

严重不应时，在做好防护的条件下带孩子到眼科就诊，避免近视进一步加重。
康健的孩子也该当半年检讨一次眼睛，防患于未然。