耳机你戴明白了吗？

用饭的时候最幸福的事情莫过于追番追剧，在食堂这样的公开场合，一副耳机就可以让你同时享受到美食和番剧的双重快乐；工位上，哪怕是一点轻微的吵闹都可能让本就一筹莫展的你倍感烦躁，这时，降噪耳机就能帮你完美地“与世隔绝”；夜深人静，舍友都安歇了，耳机也可以让悠扬的音乐陪你进入梦乡。

图1 耳机

耳机已经走入了当代年轻人生活的方方面面。
根据一项调查报告[1]，在某大学中有77%的同学有利用耳机的习气，个中更是有一半旁边每天都会长期佩戴耳机，乃至有六分之一的同学会选择把耳机的音量开到最大；同学们也会方向于选择更加小巧、轻便的入耳式耳机，只有9%的同学会选择对听力损伤更小的头戴式耳机。

图2 小米耳机 （来源：百度图片）

然而，与此同时，当代人的听力及其他用耳康健问题也正日趋严重。
根据天下卫生组织2021年发布的《天下听力报告》，现在环球已有五分之一的人（约15亿人）正面临着或多或少的听力受损问题，个中约有4.3亿人面临着较为严重的听力丢失。
根据该报告预测，到2050年，听力丢失的人数将会达到25亿，个中较为严重的人将达到7亿。

如何才能在享受耳机便利的同时避免耳机带来的康健问题？为此，我们专门选取了同学们最关心的四个话题进行详细解读，并给出一些知心的专业建议。

各种耳机的利用特点是什么？

入耳式耳机，别号耳道式耳机，广泛利用于生活中的各个场景。
其在普通耳机的根本上，以胶质塞头插入耳道内，得到更好的密闭性，极大的增加了耳机的表现效果。
这种密封性有效的降落了外界噪音的滋扰，具有良好的隔音性，纵然在繁盛热闹繁荣的环境中也能够用较低的音量清晰的听到耳机的声音。
同时，在听音乐方面，入耳式耳机实现了耳机和耳朵的亲密打仗，减少漏音，且加大低频的质感和量感，增加了对音乐细节的表现。
但值得把稳的是，这种耳机不适宜患有耳疾的人佩戴，而且在日常利用过程中可能擦伤耳道，传染病菌。
以是利用入耳式耳机应该更加把稳卫生方面的问题。

图3 入耳式耳机

挂耳式耳机由喇叭和耳挂两部分组成，与传统的入耳式耳机不同，挂耳式耳机去除了耳机两个单元之间起连接和佩戴固定浸染的横梁，转为配以挂钩使之能够稳定的挂在耳朵上。
挂耳式耳机的最大上风便是其超高的稳固性，目前普遍运用于各种运动场景。
同时，挂耳式耳机的不入耳的佩戴办法使得其给利用者带来了比同级别耳机更为宽广的声场，有效降落听诊效应，给予我们独特的听觉体验。
但是另一方面，这种佩戴办法不可避免的会造成漏音，利用者通过耳机所听到的音乐或是进行的对话都较为随意马虎的能被旁人听到，个人隐私随意马虎遭到透露。
并且，挂耳式耳机相对付入耳式耳机，其隔音性能较差。

图4 挂耳式耳机

头戴式耳机，顾名思义是戴在头上，并非插入耳道内，差异于入耳式耳塞的一类耳机。
它是由两部分组成，旗子暗记发射器和带有旗子暗记吸收和放大装置的耳机(常日是动圈式的)。
发射器与旗子暗记源相连，也可以在发射器前接入前级或耳机放大器来改进音质和调度音色。
头戴式耳机对耳朵损伤最小，耳朵和耳膜不会造成侵害，深受大众欢迎。
不仅如此，头戴式耳机的声场表现性良好，佩戴也较为舒适。
但是由于其体历年夜，较为耗电，因此未便利携带。
以是其每每会长期固定在某场景下利用。

图5 头戴式耳机

降噪耳机到底是保护听力还是更加侵害？

2019年10月29日，苹果发布了第三代TWS耳机Airprods Pro，其最大的卖点便是降噪功能[2]。
作为市场的风向标，苹果的入局让各大厂家纷纭涌入降噪耳机领域，这一原来较为小众的功能逐渐为主流用户所熟习、习气。
相信每一个曾有过噪音烦扰的同学该当都利用或者理解过降噪耳机，那到底降噪耳机是怎么发挥浸染的，它是否让我们承受了双倍的噪音呢？接下来，我们对降噪耳机事情事理进行全面剖析。

图6 降噪耳机

耳机降噪技能紧张分为两类：被动降噪和主动降噪。

被动降噪便是通过被动器件的物理特性对声波进行隔绝，利用硅胶耳帽、头戴皮套等材料尽可能地将耳道与外界隔离开，削弱声波的通报。

主动降噪则是耳机通过内置的麦克风网络外界的环境噪音，再经由降噪芯片实时处理发射出一段相位差180的声波，从而抵消散落外界的噪声，达到降噪的目的。

图7 主动降噪事理

目前市场优势行的主动降噪耳机一样平常是采纳被动降噪与主动降噪相结合的办法达到较好的降噪效果。
声波的通报是通过介质分子的振动，而主动降噪通过波的干涉减弱了分子的振动从而减少了噪音的传播，因此就不存在所谓“双倍噪音”的说法。
事实上，比较于普通耳机，降噪耳机一定程度上保护了听力。
一方面，降噪耳机削弱了环境噪声对我们耳朵的侵害；另一方面，由于人耳的掩蔽效应，我们在喧华的环境当中总是会将耳机声腔调得很大来遮盖噪声，这样对耳朵的损伤就会比较突出，而当利用降噪耳机时较低音量的音乐我们就可以听得很清楚。

图8 佩戴降噪耳机的效果

但是有的同学可能会迷惑，为什么我戴上降噪耳机后会觉得耳闷、头晕，笔者对此也有亲自体会。
综合各方面调查、实验，不适的缘故原由紧张可能有以下几点：

1）降噪开启之后的高频残留噪声。
经由消噪处理之后，中低频的噪音基本被抵消了，而由于技能限定，越高频的声音越难肃清，残留的高频噪声会让人产生一些耳鸣的觉得，听力比较敏感的人就会随意马虎头晕。

2）降噪后显现的次声波。
次声波是频率小于20HZ的声波，其在大自然中比较常见。
某些频率的次声波随意马虎与人体器官发生共振，使人产生呕吐、头晕等状况。
正常情形下人耳是感知不到次声波的，因此降噪耳机也不会对这一频段的声波进行处理。
但是当我们可以听到的声音都被抵消后，次声波就随意马虎被感知到了，此时对付次声波较为敏感的人就可能产生不适的感想熏染。

图9 降噪后显现的次声波

3）“热胀冷缩”使耳道内压增大。
前面我们提到主动降噪的事理是声波的抵消，但是通过干涉相消后，声波携带的能量并不会凭空消逝。
而这部分能量就转化为了耳道内空气的内能，使得温度上升，由于热胀冷缩的事理耳压就会增大[3]。
虽然温度上升的幅度很小，但是由于人耳朵的敏感程度很高，就可能会使人产生耳闷的觉得。
由此，降噪效果越好的耳机，抵消的声波就越多，导致耳道内压就可能越高，人体的感想熏染就会更明显。
现阶段各大降噪耳机厂家也在努力考试测验办理平衡耳内外气压的问题，希望下一阶段能有所打破。

综上所述，降噪耳机在减少噪声侵害、保护听力方面确有其上风，但佩戴的体验感因人而异，各品牌耳机的特点也有所不同。
大家可以在体验考试测验后再决定自己的选择。

什么决定了头戴式耳机的舒适性？

耳机作为与人体头部打仗非常密切的电子产品之一，和人体头部功能构造、形态尺寸等有着密切的关系。
永劫光利用与人体头部尺寸形态不适应的耳机，易造成疲倦感，进而降落事情效率。
不合理的耳机形状不仅佩戴时易脱落，更随意马虎导致佩戴者涌现局部压迫、胀痛等不适觉得。
头戴式耳机尺寸重量常日远大于入耳式耳机，人机工程学问题相对更加突出。

头戴式耳机部件紧张分为头带和耳罩两部分，耳机的质量经由头带对用户头顶产生压力，头带拉伸后耳罩会对耳朵产生夹紧力，如下图用户头部受力剖析[4]所示。

图10 用户头部受力剖析（来源：参考文献[4]）

水平夹紧力影响最为显著。
耳朵皮肤很薄，遍布神经和血管，永劫光承受较大夹紧力，敏感神经受到压迫[5],会导致头疼眩晕。
在担保头部能够稳固佩戴耳机的情形下，耳机越轻、夹紧力越小，永劫光的佩戴的舒适度越高。

图11 耳朵组成（来源：参考文献[6]）

因此，构造上，头带要有足够宽度以降落压强，耳罩要有足够的自由度和活动范围以贴合耳朵。
圆形耳罩和椭圆形耳罩在被动降噪方面有差异性，但是其舒适性基本相同。
当然，耳机总体尺寸重量也该当合理。

材料上，头带材料是影响夹紧力的成分之一，金属优于塑料[4]，在拉伸时可以产生较小的夹紧力。
基于用户舒适性反馈，由影象性海绵和人造蛋白皮制成的耳垫具有较高舒适性。

此外，毫无疑问，更好的更舒适的耳机……会更贵！

图12 如何选择头戴式耳机

听力损伤往后可以规复吗？

听力损伤的来源可能很多，比如年事增长、基因突变、噪声暴露、药物治疗副浸染、吸烟、肥胖、慢性病等缘故原由都可能引起听力损伤[10]。
个中，不规范利用耳机属于“噪声暴露”带来的听力损伤，如果音量过大，幽美的音乐也可能变成“噪声”危害我们的听力。

噪声暴露也要分永劫光暴露和短韶光暴露的不同情形。
例如，如果习气性的利用耳机播放音量较大的音频内容，就可能导致耳蜗毛细胞和螺旋神经节神经元受到丢失，这两种细胞在人们产生听力的过程中发挥着重要的浸染，并且由于哺乳动物的耳蜗毛细胞是不可再生的，这种情形带来的听力损伤每每是永久性的，在学术上被称为“永久性阈移”[10]。

图13 听觉系统（来源:参考文献[10]）

短暂性的暴露（比如参加音乐派对）较为繁芜。
在过去，研究者们一贯认为暂时性的阈移并非不可修复的，听力在几日或者几周的韶光就能规复到暴露前的水平。
但是，最新的动物实验表明，短暂的噪声暴露可以导致毛细胞带状突触的损失[11]，这种损伤及其能否修复在学术上尚且没有定论。

关于利用耳机与保护听力的一些建议

1、国际公认的“60-60”原则

利用耳机时，音量一样平常不要超过最大音量的60%，许可的情形下越低越好，以免过分刺激耳朵[12]；连续利用耳机的韶光不要超过60分钟，成年人每天戴耳机的韶光最长不宜超过3~4小时，并且每次佩戴30~40分钟后要让耳朵得到充分安歇。

2、长期戴耳机的人群，建议选择头戴式耳机

入耳式耳机打仗面积小，对耳蜗内部压强较大；头戴式耳机打仗面历年夜，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，利用起来更加安全。

3、把稳利用耳机的环境

在通勤、事情等较为喧华的环境中，只管即便不该用耳机，或者利用降噪耳机，减少高音量给耳朵带来的包袱。

4、如果利用耳塞，把稳卫生问题

在利用耳塞的过程中应把稳保持其清洁，尤其是“油性耳道”的人群，应定期利用湿巾、棉签等对耳塞进行洗濯，避免滋长细菌。

5、不要戴着耳机入睡

睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会危害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。
同时，如果整晚佩戴耳机，耳朵就会持续受到刺激，得不到安歇。

6、减少挖掏耳朵

如果自己利用挖耳勺等工具掏耳朵，随意马虎损伤耳道，乃至引发炎症、传染等情形，同时存在卫生问题。
平常可以在年夜夫的辅导下服用维生素B、维生素C、鱼肝油等，对耳部康健进行干预[13]。

7、适当推拿穴位

耳垂前后的翳风穴（耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）、听会穴（耳屏前下方，下颌枢纽关头突后缘凹陷处）可以时常推拿一下，对付促进内耳血液循环、保护听力具有较为积极的作

用。

8、担保用药安全

当我们就医治疗时，该当只管即便避免利用氨基糖苷类抗生素（如庆大霉素、卡那霉素、链霉素、新霉素）等耳毒性药物。

9、定期听力检讨

很多人已经认识到定期体检的主要性，却时常遗忘听力项目的检讨。
生活在充满声音刺激的时期，定期检讨听力是很必要的。
尤其是在高噪声环境事情或者长期佩戴耳机的人，更应定期筛检听力，对听力疾患早创造、早治疗，确保听力康健。

作者简介

胡森昶，清华大学水利系2021级硕士研究生，紧张研究方向为工程项目管理

艾浩，清华大学集成电路学院2021级博士研究生，紧张研究方向为超导量子打算

徐骁翰，清华大学航天航空学院2018级博士研究生，研究方向为压气机警能设计

翁乐其，清华大学未央书院2020级本科生

参考文献

[1] 乔晶鑫;高敏倩;杨海弟;郑亿庆;;大学生耳机利用情形调查报告[J];中国听力措辞康复科学杂志;2017年06期

[2]费艳锋, 曹祖杨, 李坚维. 关于主动降噪耳机的研究[J]. 电声技能, 2020(5).

[3]赵凯华. 波叠加时的能量佯谬[J]. 物理与工程, 2008, 18(005):2-4.

[4]林欢等：基于人机工程学的头戴式耳机舒适性设计

[5]舒适性耳机半参数化设计优化研究△听力学及言语疾病杂志２０１５年第２３卷第６期

[6]正凡人体解剖学，严振国，中国中医药出版社2002

[7]耳挂式耳机是什么-太平洋IT百科 (pconline.com.cn)

[8]浅析这四种耳机的优缺陷，买耳机前必看 (sohu.com)

[9]入耳式耳机_百度百科 (baidu.com)

[10] Cunningham L L, Tucci D L. Hearing loss in adults[J]. New England Journal of Medicine, 2017, 377(25): 2465-2473.

[11] Kujawa SG, Liberman MC. Acceleration of age-related hearing loss by early noise exposure: evidence of a misspent youth. J Neurosci 2006;26:2115-2123

[12]徐平.戴耳机节制60-60原则[J].解放军康健,2016(03):22.

[13]陈闻韬. 如何保护耳朵康健[N]. 大众康健报,2021-08-10(031).

来源：探臻科技评论

编辑：云开叶落