“神兽”们又要居家进修？北大年夜公民病院眼科主任赵明威：严控电子屏运用最大年夜时限

越来越遍及的数字化生活是康健用眼的巨大寻衅。

近期河北、大连、黑龙江、北京、上海……接连发生的局部疫情，让居家隔离再度回归一些人的生活。
北京市教委也于1月20日发布关照，哀求23号起全市中学学生不到校，线下培训全部停息。
神兽们再次开始居家学习后，近视防控该怎么做？

1 月 23 日，由公民日报康健客户端、康健时报主理的第十三届康健中国康健家电发展论坛暨安全护眼专家倡议发布会”在公民日报社举行”。
北京大学医学部眼视光学院实行院长、北京大学公民医院眼科主任赵明威指出，要遏制近视激增趋势，首当其冲便是要严格掌握孩子每天利用手机、平板电脑等电子产品的韶光，不超过专家推举的最大时限。

赵明威提醒，如需在线学习，原则上小学生每天利用屏幕总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

寒假期间，孩子游戏娱乐视屏韶光每天累计不超过1小时。
赵明威特殊提醒说，无论是玩还是学，看屏幕的过程中都必须遵照“20-20-20”法则，即不雅观看电子屏幕20分钟后，要举头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。

赵明威先容，孩子利用电子屏产品，根据家庭条件，建议优先选择顺序为超短焦激光电视、传统投影仪、普通电视、台式电脑、条记本电脑、平板电脑、手机。
此外，利用电子产品时，一定要把稳调节亮度至眼睛觉得舒适，不要过亮或过暗。

除了在室内放松视力，多向窗外远处眺望之外，加强户外活动、充分打仗阳光是最大略、有效预防近视发生发展的办法。
赵明威教授指出，中小学生户外运动韶光越长，近视发生率越低，这一不雅观点已得到论证。

同时，赵明威建议疫情期间在只管即便避开人群聚拢处的条件下，家长应争取每天担保孩子2小时以上的户外活动韶光，同时也倡导已近视孩子每天户外活动3小时以上，增加户外阳光打仗韶光。