孩子常看电子产品会长不高

电子产品的利用为孩子打开了一个丰富的天下，然而孩子过多地利用电子产品，可能会对身高成长造成一定的不利影响。
以是作为家长要严格限定孩子每天利用电子产品的时长。
根据美国儿科学会建议1：

● 2-5岁儿童每天不雅观看电子产品的时长不要超过1小时

● 5-12岁不要超过1.5小时

● 不建议用饭韶光、睡觉前1个小时、寝室里、亲子游戏韶光利用电子产品。

此外，为了孩子的成长，家长还要担保孩子每天户外活动和就寝的韶光

● 晒太阳能够获取维生素D，进而促进身体对钙的接管，晒太阳的最佳韶光是每天的10点到11点2；

● 有研究表明，比较于不常常运动的孩子，常常运动的孩子最终生高可赶过4~8厘米，这里面的运动项目，不仅限于蹦跳、拉伸，可以是孩子喜好的任何运动3

● 成长激素，而它的分泌高峰一样平常在深度就寝时才会涌现。
对付1岁以前的宝宝，每天就寝韶光要在12-17个小时；1~3岁的宝宝为11~14小时；学龄前儿童为10~13小时，学龄期儿童为9~11小时4

1.Media and Young Minds.

http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/10/19/peds.2016-2591

2.余晓丹. 维生素D受体对0～6岁儿童骨骼发育影响的根本与临床研究[D]. 上海第二医科大学, 2004.

3.阿丘. 八类运动让你的孩子"高人一头"[J]. 妇女生活：当代家长, 2011(5):1.

4.Hirshkowitz, Max et al. National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation, Published Online: January 14, 2015.

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