叮！您有一份暑假护眼公邀请查收

家长篇

1.合营学校落实“双减”政策，科学合理安排孩子假期学习。

2.以身作则，积极勾引、陪伴孩子参加户外活动，中小学生每天白天户外活动2小时以上，学龄前儿童每天3小时以上，培养至少1项体育爱好。

3.纠正孩子不良读写习气，每次学习或近间隔用眼，中小学生每30～40分钟、学龄前儿童每15～20分钟，要安歇远眺10分钟。

4.加强勾引监督并以身作则，陪伴孩子时不该用电子产品，带头不做“低头族”。
严格掌握孩子电子产品利用韶光，0～6岁幼儿应只管即便避免打仗和利用。

5.教诲孩子养成多吃蔬菜、水果和不挑食的好习气，担保每天充足就寝，小学生应不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

6.密切关注孩子眼康健，包括0～6岁孩子视觉康健，创造孩子眼康健问题及时到正规医疗机构检讨纠正。

学生篇

1.与家长一起制订假期作息韶光表，早睡早起，不玩危险游戏。
不挑食，少吃甜食和油炸食品。

2.坚持每天累计2～3小时以上户外活动，完成假期体育作业，学习1项体育运动技能。

3.每天利用电脑、电视、手机等电子产品总时长不超过1小时，每利用30分钟安歇远眺10分钟以上。

4.读书写字时坐姿端正、握笔精确，自觉保持“一尺一拳一寸”（书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸）。

5.养成良好用眼卫生习气，不在用饭、走路、躺卧、坐车时和光芒暗弱、阳光直射条件下看书、写字、利用电子产品。

6.创造眼睛看不清远处物体时，要及时见告家长并到正规医疗机构检讨纠正，接管年夜夫辅导。

近视不可逆，

别忘了

给孩子眼睛也“放个假”！

转载来源：闵行教诲封面图来源：拍信图库