暑假 近视防控要跟上

近视虽然不能治愈，但可以采纳一些方法来预防。

掌握韶光

0-3岁的孩子只管即便不要打仗电子产品。
3-6岁幼儿也应只管即便避免打仗和利用电子产品。
7-12岁的儿童每天利用电子产品的韶光不要超过1小时，每次不要超过15分钟。
如因学习须要永劫光用眼时，可以参考“20-20-20”护眼原则，即每近间隔用眼20分钟，举头眺望远处（约20米以外）20秒以上。

掌握间隔

如果许可孩子短韶光看动画片，最好选择屏幕较大的电子产品，建议优先顺序为：投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。
利用电脑时，电脑屏幕背向窗户，眼睛离屏幕间隔应不少于50厘米，屏幕中央应在眼睛视线下方10厘米旁边。
不雅观看电视时眼睛间隔电视屏幕3米以上。
督匆匆孩子读写时只管即便保持三个“一”，即书本离眼睛一尺（约33厘米）、胸口离桌子一拳（6-8厘米）、握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。
不要躺着、侧卧或者在晃动的车厢内阅读或利用电子产品。

户外活动

户外运动是预防近视发生的最佳路子，建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时，可以让青少年近视发生率降落。
没有阳光的户外，也可以让孩子的眼睛得到充分放松，起到预防近视的浸染。

把稳就寝和饮食

就寝不敷可能从内分泌、神经、免疫平分歧路子影响眼睛，从而降落用眼舒适度，导致孩子视力低落。
以是，在让孩子摄入充足营养的同时，担保充足的就寝也同等主要。
此外，还要少吃高糖及高热量食品。
(李琦)

来源： 甘肃日报