成长心理室丨若何合理运用电子产品？爸妈担心玩上瘾孩子想要信任感

钱江小时新闻梳理了中小学生和家长对付电子产品利用的一些困惑、疑问，约请杭州市钱江外国语实验学校的资深班主任老师、生理老师团队来解答。

本期特殊感谢：杭州市钱江外国语实验学校生理辅导站站长王珍老师 名班主任朱浩老师 吴丽娜老师 田云霞老师 周佳燕老师 滕娇老师 储赛男老师 崔扬华老师

孩子们的小烦恼

这学期，爸妈禁掉了我所有的电子产品，要查资料也弗成，他们说会帮我查。
爸妈说，六年级了，要在学习上投入全部精力，不能让电子产品影响我。
但我也想上网看看新闻，看看视频放松一下，会好好利用的，该怎么说服他们？

崔杨华老师：1.精确表达需求 大多数家长不同意孩子利用电子产品是担心孩子用电子产品做与学习无关的事情，比如看小视频、玩游戏等。
因此，你须要负责地向爸妈解释利用电子产品的情由。
有时老师支配的任务与时势新闻有关，或者须要查阅课外资料，这就须要上网查阅干系资料。

2.主动与家长约法三章 你可以主动约请爸妈监督自己利用电子产品，包括电子产品的利用韶光和浏览的内容。
首先，达成协议，什么韶光可以利用电子产品，比如在完成好作业、阅读书本、家务劳动后利用。
其次，约定好利用电子产品的韶光，比如每次利用不超过30分钟，韶光到立时主动关闭。
末了，约定利用内容，比如查阅资料、听音乐、益智游戏……对付一些不康健的游戏和APP武断不该用。

我妈不准我玩手机，但自己却迷上了小游戏“羊了个羊”，还总玩不出，自己气得要命！
我很想帮她玩她又不肯。
家长都是这么“两面派”的吗？

储赛男老师：你能提出这样的质疑，解释你的思辨能力在发展，从以前的“威信崇拜期”到了“质疑判断期”。
你可以约请爸妈一起谈论制订一个“家庭玩游戏的条件规则”，每个人都说说无时无刻玩游戏的危害，让妈妈也意识到她须要反省自身，做好榜样，在“共同的规则”中，你和爸妈都可以清楚知道自己的行为界线在哪里，从而得到心中的“平衡”。

看视频、玩游戏的确会让我分心，但不少同学都在玩，课余也会谈论，我不玩不看就没法加入他们，有好多网上的梗，我都接不上，我好抵牾啊。

滕娇老师：看得出来，你是一个自律、明道理的孩子，你已经能够客不雅观剖析视频、游戏等带来的影响。
短视频、游戏等每每让人沉溺个中，无法自拔，影响学习兴趣和专注力，我认为你也有任务提醒同学们合理利用网络。

论语中说，“君子和而不同”，真正的友情并不依赖“短暂、低级”的快乐来维系，你可以根据自己的兴趣爱好，探求“志同道合的同学”相处，也可以创造一些校园内的益智小游戏（例如魔方、魔尺等），不仅可以丰富课余生活，开拓思维，还可以增长个人魅力，让更多同学喜好你。

爸妈许可我周六、周日两天完成学习内容后，玩半小时的游戏。
但半小时真的太少了，我总是意犹未尽，有时候上学日也会老想着。
我该怎么办？

田云霞老师：很多同学都和你一样的烦恼。

1.调度心态，理性面对 要用一颗平常心面对这个问题，不必为此过于纠结，更无需徒增烦恼，直接面对就行。
站在一个察看犹豫者的角度去看待，你会更明白到底怎么做才更有利于问题的办理。

2.丰富生活，转移目标 双休日完胜利课后，不要总宅在家里，多跟家人或者朋友们一起去室外参加故意义的而且也是自己喜好的活动。
在人际交往中提高能力，你就会越来越明显地感想熏染到现实生活实在比虚拟天下更有趣。
要看重培养自己多方面的兴趣爱好，“见异”才会“思迁”，活动丰富了，生活精彩了，才不会总惦记着游戏。

3.化零为整，知足需求 既然周六周日各玩半个小时以为不过瘾，可以考试测验选择个中一天玩，把两天的各半个小时合二为一，干脆一次玩得过瘾一点，中间适当安歇。
此外，在游戏过程中，不妨放慢游戏的频率，让进入大脑的信息变革减少，这样会让你以为韶光在变慢，化“狼吞虎咽”为“细嚼慢咽”，在相同韶光内延长知足感。

更主要的还是要提高自我掌握和自我约束能力，修炼“内功”方能抵御“外侵”，自己学会逐渐“放手”才不会“念念不忘”。

爸妈们的小纠结

适当用电子产品学习和娱乐，实在我挺支持。
但每次孩子都“得寸进尺”，到韶光了他却耍赖，要再用一会，每次都不欢而散。
该怎么和他沟通和调度？

朱浩老师：碰着这个问题，你们可以召开一次家庭会议，在约定的内容上做一些适当的调度，不仅要写清楚单位韶光内游戏的内容、韶光和次数，而且要写上不能做到受到的惩罚，双方赞许具名。
在约定的过程中，可以给孩子多一些韶光方案的选择，比如每周以“电子产品利用券”的办法进行发放，在担保用眼康健的情形下，孩子可以选择每次利用一张或两张，也可以存起来一起用。

在孩子利用电子产品的过程中，家长可以用小闹钟提前5-10分钟提醒孩子韶光即将到，让孩子的生理有个准备和缓冲（后台的韶光管理系统也是电子产品管理的小助手哦）。

约定生效往后，请家长温顺而武断地实行“公约”，无论孩子利用什么方法“耍赖”，过程不打骂也绝不要妥协，让孩子明白规则无法打破，否则请严格按照惩罚的办法来实行。

家长也要以身作则，平时也可以让孩子参与督匆匆管理自己的电子产品韶光，不做“低头族”，多让孩子参加亲子和伙伴活动，让孩子感想熏染生活的丰富多彩。

孩子有自己的平板电脑，游戏、谈天都很少，但喜好边听歌边做作业，他以为没啥影响，说很多同学都这样。
但我担心，这样会影响专注力吗？

吴丽娜老师：边听歌边做作业利弊问题没有定论，爸妈还是不要有太强的先入为主，用自己的想法去否定孩子的这一行为。
爸妈在决定要不要加以干预时，该当先不雅观察，孩子写作业的效率和学习成绩是否受到了影响。
如果没有受到影响，那就没必要担心影响专注力，也不必加以阻挡。

每个孩子的性情不同，听的音乐种类也不一样。
有些孩子喜好在写作业时，听一些舒缓的歌曲，有安抚心灵、调节感情的浸染，避免外界环境影响。
不过也有一些孩子喜好听摇滚类歌曲或者节奏感比较强的音乐，身体会不自觉地随着节奏摆动，很难将把稳力放到作业上，这种情形会降落效率，家长有必要阻挡。
当然，在阻挡无效乃至导致亲子关系紧张的时候，家长可以勾引孩子选择得当的音乐类型，化“兵戈”为“玉帛”，化弊为利。

末了还要关注孩子听音乐的办法，如果是戴耳麦塞耳机，永劫光对听力有侵害，建议家长及时制止、纠正孩子。

孩子暑假里注册了某站，还有了几百个粉丝。
她说自己要做UP主，拍视频、剪辑劲头很足，但韶光就这么些，一玩视频，学习韶光就被挤占了，而且我也担心她“心野”了，没法专注在学习上，怎么处理比较好？

王珍老师：针对孩子的这种征象，家长首先要保持镇静和理性，不急于批评责怪乃至否定，切忌一棒子打去世。

一方面，家长要认识到互联网对青少年的影响进步神速，正面勾引才能更好地促进孩子身心康健；另一方面，家长也要理解孩子行为背后的生理需求，知足需求才能帮助孩子更好地选择发展方向。

可以从以下四个方面动手处理：一是要全面理解孩子所注册网站的基本信息。
有无不适宜未成年人的内容，为孩子筑起一道身心安全的防火墙；二是谛听和理解孩子的内在需求。
对孩子的行为表示理解，肯定孩子的才艺兴趣和展示自我的勇气；三是与孩子沟通协商。
建议孩子选择更适宜自己才艺展示的平台和路径，并协商好韶光管理，形成一定的约定和赏罚制度；四是增加必要的家庭户外活动。
建立家庭活动日，利用双休日、节假日等空隙韶光，开展百口户外活动，分散孩子的把稳力，共同创设丰富多彩的学习和生活，助力孩子的身心康健、全面发展！

女儿每天做完作业就缠着要iPad，说要和好朋友谈天，她一个人太无聊。
一方面我也理解（这个年事段的孩子很渴望差错互换，但平时晚上不可能出门和同学玩），一方面怕她沉迷网络。
有什么得当的办法？

周佳燕老师：如果孩子依赖电子产品，是由于她的沟通、归属、情绪需求比较强烈。
这时，须要给予孩子积极的关注与高质量的陪伴。
比如，可以进行亲子运动、亲子阅读、亲子不雅观影等故意义的活动。

在iPad的利用上，可以与孩子签订协议，约束利用。
要细化协议内容，做好明确规定，比如周一到周五iPad归父母保管，周末完胜利课后，可以利用多少韶光，但是睡觉前必须还给父母。

当然，在日常生活中，家长要尊重孩子对付差错认同的渴望，鼓励孩子在现实生活中积极参加同龄人的社走运动，例如，组织同班同学一起周末外出爬山，参加集体性生日等活动。
通过同龄人的互帮互助，让孩子在与差错的交往中得到归属感、认同感和造诣感。

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