5个亲子运动小游戏在家也能玩起来

各位家长是不是都在头疼

怎么陪伴家里的“神兽”呢？

别焦急！

本日小体就给大家

带来5个亲子运动游戏

这些游戏

既能花费小朋友们的精力

哦！
不不不！

是演习小朋友的敏捷性与折衷性

同时还能匆匆进亲子感情

一起动起来吧！

跳远游戏

（适宜2岁以上的小朋友）

地上画一条线，也可以找两根绳子，一根绳子为出发点，另一根绳子为终点，从最短距离开始，逐步勾引小朋友往前跳。
把稳勾引小朋友摆臂，蹲姿跳跃尽可能轻盈，手脚相互合营。
膝盖对准脚尖，不要内扣。
这个游戏可以磨炼小朋友的腿部爆发力和折衷性。

跳高游戏

（适宜3岁以上的小朋友）

拿一根绳子，将一端绑在固定物上，另一端用手捉住，从最低的高度开始，让小朋友双脚跳过去。
当创造小朋友可以轻松跳过去时，再逐步提升高度，一点点加大难度。
把稳绳子不可拉太紧，避免小朋友绊倒。
这个游戏可以提高小朋友的跳跃能力哦。

抓尾巴

（适宜3岁以上的小朋友）

在腰上系上一根绳子，并在绳子后腰部位轻轻挂上两三根彩带作为“尾巴”，可以和小朋友相互追逐抓对方的“尾巴”，或者一方追逐、一方逃跑。
将对方彩带全部抓下则为胜利。
这个演习可以磨炼小朋友的敏捷性和折衷性，多位家庭成员都可以一起来玩。

腿部石头剪刀布

（适宜4岁以上的小朋友）

以腿部的跳跃动作来做游戏，双脚并拢代表“石头”，双脚前后错开代表“剪刀”，双脚打开代表“布”。
必要时可以增加一些输赢关系，比如输的人原地跳一下。
这个游戏可以磨炼孩子的脑力、腿部耐力、弹跳能力还有反应力，且不受园地限定，随时随地都可以玩。

意见意义跳格子

（适宜4岁以上的小朋友）

准备几张A4纸铺在地上，也可以在地上画几个格子，让小朋友有选择性地跳跃。
可以双脚跳也可以单脚跳，还可以变换不同的方向。
游戏过程中，如果小朋友跳跃不是很稳定，家长可以牵住小朋友的手，每次轻轻地往前跳。
在做这个动作的时候，记住只管即便提醒小朋友膝枢纽关头打开，避免膝枢纽关头内扣，落地时尽可能轻盈。
这个游戏可以磨炼小朋友的腿部力量和爆发力。

以上这些小游戏建议每个游戏做三组，每组40秒，每组间隔期间可以安歇20秒。

怎么样？这些亲子运动小游戏是不是很大略、很实用？这些互动性强的亲子游戏小朋友都很喜好，不仅极富意见意义性，家长和小朋友的身体也同时得到了磨炼。
把稳玩游戏的时候，只管即便选择比较空旷的地方，避免障碍物。
游戏过程中要及时给予小朋友充分切实其实定和鼓励，让小朋友爱上运动。
赶紧带着家里的“神兽”动起来吧！

编辑：庄琦欣、包琴娜

审核：张晓桐