为什么显示器看时间长了眼睛不舒服?

视觉疲倦（视疲倦）：永劫光集中把稳力看屏幕，眼睛的睫状肌须要持续调节以聚焦近间隔的图像，这会导致眼睛肌肉疲倦。
永劫光的紧张状态会引发视觉疲倦，表现为眼睛干涩、疼痛、模糊视觉或双重视觉等症状。
蓝光暴露：电子屏幕发出的光中包含大量蓝光，波是非、能量高，永劫光暴露在蓝光下会滋扰眼睛的自然调节机制，导致眼睛更随意马虎疲倦，并可能对视网膜造成潜在危害。

蓝光还可以抑制褪黑激素的分泌，影响就寝质量。
干眼症：利用电子设备时，人们的眨眼频率会明显减少，这减少了眼泪的分布，导致眼睛表面干燥，引起刺激感、疼痛或灼热感。
屏幕亮度与比拟度：不恰当的屏幕亮度和比拟度设置会增加眼睛的事情包袱，过亮或过暗的屏幕都会加速眼睛疲倦。
不良姿势：永劫光保持不良的坐姿，如屏幕位置过高或过低，会使眼睛不得不做出额外努力来适应视角，这也加重了视觉疲倦。

为了减轻这些不适，可以采纳以下方法：

定期安歇，遵照“20-20-20”规则，即每事情20分钟，看向20英尺（约6米）外的物体20秒。
调度屏幕亮度和比拟度，使其与周围环境相折衷。
利用抗蓝光眼镜减少蓝光的直接影响。
保持良好的坐姿和屏幕位置，屏幕顶部应与眼睛水平或略低。

保持室内适度湿度，利用人工泪液缓解干眼症状。
定期进行眼部检讨，确保及时创造并办理视力问题。