孩子暑假陷溺电子产品家长该怎么办

暑假以来，不少家长每天都在和孩子斗智斗勇——防止他们沉迷电子产品。

家有初中生的徐灵跟中青报中青网倾诉，这几日儿子常常和她吵架。
徐灵为了减少儿子玩游戏的韶光，规定每天下午给手机、晚上罢手机，其他韶光手机锁在柜子里。
儿子以期末考试成绩提高为情由，哀求不限定或延长支配手机的韶光。

不少家长和徐灵有着相似的烦恼：该不该管控孩子利用手机？如何管？近期，一则网络视频里，不满10岁的男孩嘶吼着求母亲给他平板电脑的画面，同样引起热议。
漫长的假期，未成年人的家长如何勾引孩子合理利用电子产品？如何防止他们对游戏和短视频成瘾？

为什么青少年阶段随意马虎沉迷游戏、短视频

25岁的洛安在北京当游戏策划师，今年6月，在社交平台上，他评论了一个父亲提出的疑问——“初二的儿子沉迷于玩游戏怎么戒”，并意外收到其他人的相似咨询。
洛安认为，孩子沉迷游戏，一定是在现实中找不到得到感。
他对中青报中青网说，任何成功的产品、爆火的游戏，实质上都知足了大众的内心需求。

上海市精神卫生中央康复科副主任医师钟娜先容，进入青春期的孩子，在生理上，关注点从得到老师家长等威信的认同，转向得到差错、小圈子的认同，从服从威信，变成探寻自我，因此心思会变得敏感；在生理上，青少年大脑内部相互调节的能力弱于成年人，特殊喜好新奇的刺激，不太能够区分长远的利益和风险。

因此，在生理和生理发展的浸染下，青少年阶段本便是生理疾病、精神问题的高发期，包括游戏成瘾问题。

钟娜先容，青少年受环境的影响较大，家庭发生变故、小圈子里差错玩游戏者居多、学校里和老师同学的关系等外部成分，都有可能对他们造成影响。
“游戏成瘾的发展，不是大略由于孩子个人涌现了品质或生理问题。
”

此外，有些青少年游戏成瘾是由于涌现了感情问题。
钟娜阐明，比如孩子面临烦闷、霸凌、社交焦虑等，他们通过玩游戏纾解负面感情，家长该当办理这些问题，而不是只针对游戏成瘾，要真正理解孩子打游戏的动机。

除了游戏，短视频在青少年中也十分盛行。
浙江大学生理与行为科学系胡玉正教授于2018年返国任教，彼时海内短视频行业兴起并迅速火爆，他创造了短视频在青少年中的遍及和潜在成瘾问题，于是拓展了研究方向，关注短视频成瘾问题。
“短视频对用户来说完备没有门槛，只要有手机就可以刷，且平台的推举机制可以投其所好，任何人都能找到感兴趣的内容。
”

胡玉正团队研究创造，不雅观看短视频会抑制大脑认知掌握的脑区，包括影象系统和监测系统，这阐明了为何有时刷完短视频就忘了原来打算做的其他事，并且用户很难自主分开不雅观看短视频的行为。
胡玉正指出，这一抑制浸染存在个体差异，即有的人看短视频并不随意马虎沉迷，而有的则随意马虎被其“诱惑”，但造成这种差异的缘故原由还不得而知。

胡玉正指出，青少年利用手机受父母的影响很大。
他不雅观察到，当一家人走在一起还是各自看手机，无形之中会让孩子以为看手机是丁宁韶光的正常办法。
其次，由于紧张的课业压力，当青少年有可自行安排的韶光，他们会选择看手机这种随意马虎得到即时知足的消遣办法。
他特殊提到，留守儿童由于缺少父母的陪伴和管教，更随意马虎涌现没有限度地利用手机和刷短视频的情形。

游戏成瘾有固定行为特色，应避免扩大化诊断

2018年天下卫生组织首次把“游戏成瘾”归类为精神疾病，这意味着以前一些比较混乱的诊疗行为已基本结束，对游戏成瘾进行规范化诊疗的新篇章已经开启。

钟娜认为，有些家长对付孩子看手机感到极度焦虑，“一旦孩子拿起手机，就以为他一定是在娱乐”。
在临床年夜夫的判断上，游戏成瘾并非某段韶光，比如寒暑假期间或孩子参加学校的活动比赛打得多了就叫成瘾。
判断成瘾有固定的行为特色，并要有持续一年以上的症状。

详细而言，钟娜先容，首先是玩家在游戏时长、频率、充值的金额、投入的程度上完备失落控；其次是游戏优先于生活中其他事务，用饭、睡觉、学习等都不主要了；末了，只管有了负性结果，影响个体的正常社会功能，比如人际关系变差、学业职业功能低落，玩家还是没办法自控，连续打游戏。

“不单孩子会成瘾，成年人符合这3个病理特色时，都能称为游戏成瘾。
”钟娜提醒，剖断一个人为游戏成瘾，有非常严格的标准，这是为了避免扩大化诊断，家长也应避免通过在互联网查询来对孩子进行诊断。
“一旦到严重的游戏成瘾阶段，治疗起来是非常棘手的，我们强调早创造、早干预，预防也非常主要。
”

胡玉正补充道，青少年的自我反思和掌握能力尚处于发展阶段，现行判断游戏成瘾的诊断标准，在青少年群体有适应的局限性，更多适用于成人。

任何不加疏通的“堵”都不可取

“得不到阳光的种子，一定以扭曲的办法知足对阳光的需求，减少悲剧的办法便是掀开遮蔽阳光的阴影，让种子在现实生活中得到阳光。
”洛安反对“戒瘾”的说法和一些极度做法，“任何不加疏通的堵都是不可取的，比如断网、罢手机、打骂孩子、苦难教诲等。
”

有家长提出将孩子送去电竞演习营，通过打击他们玩游戏的信心从而让其失落去兴趣。
洛安认为，若家长能在击垮孩子这一信心之前，为二心坎建立起其他自傲，则这方法可取，否则只会事与愿违。
“空想的情形是，人们既能享受游戏等娱乐本身的乐趣，开释压力，获取活力和笑颜；也能随时放下贱戏，像游戏中的勇者一样去面对生活中的难题。
”

钟娜认为，无论年夜夫还是家长，与孩子探究玩游戏动机的条件，都是建立信赖关系，让他相信你是能够理解他、来帮助他的。
接着讯问他们，游戏或电子产品带来了什么好处和影响，“要真正站在个体的角度去考虑他面临什么问题，为什么打游戏，有什么生理困惑和现实困难等”。
经由利弊剖析，才能制订相应的办理方案。

“没有一吃就能不打游戏的药物。
治疗游戏成瘾，目前紧张以生理干预为主。
”钟娜建议，家长和孩子商量出可行的操持，比如约定合理的游戏韶光，试行两周不雅观察效果，哪怕孩子做不到，也不要盲目责怪，而是剖析他做不到的缘故原由，再调度，这是一个循规蹈矩的过程。

胡玉正提出，家长要培养孩子的“自我效能感”，鼓励孩子考试测验更多事物，许可他犯错，主要的是犯错后怎么让孩子学习，不要来源盖脸地批评，“很多孩子没有动机去探索，由于一旦犯错就面临批评，以至于有韶光也不去考试测验任何其他事情，就想通过手机得到大略的感情知足，同时也不犯什么大缺点”。

（应采访工具哀求，徐灵、洛安为化名）

中青报中青网见习 戴纳 刘昶荣 来源：中国青年报