建议大年夜家：睡觉的房间不要放这4样器械并非迷信有科学依据

已经有很多人意识到这一点，因此对寝室支配的磋商和研究也越来越多，不仅呈现出了很多室内设计大师，还有许多博客和社交媒体专门先容家居风格和支配技巧。

在这种环境的陪衬之下，一些人可能会受到过多的影响，乃至还有一些迷信风气盛行，认为只要不踩到线、不亮灯、不翻身等等迷信的“忌讳”，就能得到康健和好运。

这当然是毫无科学根据的痴人说梦，但有时候小小的迷信也能起到一定的浸染，比如人一旦相信了寝室不能放镜子，晚上就不会被镜子吓到不敢翻身，从而得到了更好的就寝。

但是本日想要和大家说的并不是这些迷信小知识，而是一些实实在在有科学依据的建议，也便是有些东西确实不适宜放在寝室，不然很可能会影响就寝，乃至有一些可能会导致康健问题。

电子产品。

电子产品如今是我们日常生活的必需品，我们的社交、娱乐、学习等等都可能须要靠电子产品，因此现在很多人的寝室里面从不短缺电子产品，有些人乃至睡觉的时候仍旧会抓动手机或者平板不放，一贯喝电子热饮刷视频，等自己困了再睡。

然而人们不但没故意识到这是非常不康健的生活办法，乃至还自以为着自己早就物质、科技思维解放了，不会被电子屏幕的滋扰影响就寝，实际上这样完备是烛炬自嘲，由于我们现在的电子产品比起古代的火把，有时候“滋扰”和“祈求”并没有实质差异。

事实上，睡觉前玩电子产品确实会让人的眼睛更有精神更不困，但这并不是我们该当追求的效果，如果人们在睡前的韶光里连续玩电子产品，那么经由一天的利用，人们的眼睛和大脑就已经处于疲倦的状态了，再进行刺激就会让疲倦更加加重，人的身体也会误认为白天还没结束而进入“愉快”状态，导致不易入睡。

而且我们的电子产品中常常会有一种能量叫做蓝光，这些蓝光会直接影响我们的时差和就寝，由于阳光中也含有很多蓝光，以是蓝光的能量对人类有一个很大略的生理浸染：白天精力焕发，晚上怠倦困倦。

这是由于白天蓝光的能量非常高，照射到人体上的时候，人的眼睛和神经系统都会得到明显的刺激，让身体更随意马虎产生精神状态，以是白天人在阳光下很随意马虎保持醒着的状态。

但蓝光太刺激了，以是人的紧张能力一样平常是有限的，等太阳倾向下山，阳光明显减弱了，人的神经就会松弛，逐渐开始产生困倦。

电子产品的蓝光能量险些和太阳的一样，因此电子产品在寝室中利用的时候同样会产生白天的效果，使人的眼睛和神经系统得到刺激，以是如果我们不想由于蓝光而导致睡不着的话，最好是在离睡觉前半小时不要利用电子屏幕，或者如果真的须要用的话可以打开设备的夜间模式，过滤掉一部分蓝光。

除此之外，电子产品是通过电来事情的，以是就会产生电磁波，而人的生理机制中也有电流，以是在很小的浸染之下，电子产品放在身边就会影响人体的生理正常运作，虽然现在很多人都尚不清楚电磁波的浸染事理，但是凭借各种履历，人们普遍会以为放在身边用久了电子产品就随意马虎在睡觉的时候睡不好，因此还有不少人会在睡前会关掉所有电子产品，乃至为了保险起见，有些人在睡觉的时候还把电子产品集中放在角落，阔别床边。

植物。

有关植物的康健效果被人类创造已久了，无论是古代汉字中“草”字的样子还是当代所有动植物的学名中“植物”这个词，可见植物一贯便是被人类视为生活的一部分。

从科学的角度来说，植物之以是对人类有好处，最紧张的缘故原由便是由于绿色植物会通过光合浸染将二氧化碳转成氧气，因此在人类过度开拓环境导致氧气不敷的过程中，让更多的人放植物，生活的空气中就会越少二氧化碳、越多氧气，因此这绝对是一个主要又放心的康健保障。

然而，让植物在寝室中长期成长最大的问题每每不是它们不好对付，而是人们自己的轻忽，由于人们平时都是在白天利用最多的，而植物都是随着阳光做光合浸染的，但是晚上太阳下山之后，植物就不再做光合浸染了，相反，这个时候它们开始进行新陈代谢，会吸氧排二氧化碳。

因此如果晚上没有人在屋子里，那么屋子里就没有足够的二氧化碳让它们花费的话，它们就会直接排二氧化碳，因此很可能会让室内空气流利性不好的寝室变得空气质量更差，进而影响就寝。

镜子。

镜子不是由于它的“灵异”性子才不适宜放在寝室的，而是其本身的反射性子会影响就寝。

人常常吹牛说自己睡得像去世猪一样，但实际上去世猪这个针言不是作为褒义用的，而是作为贬义，由于人一旦“像去世猪一样”睡着了，身体就会失落去自我调节，有可能会打呼噜、有可能会翻身碰到别人、有可能会做噩梦而乱动，总之身体不会比起复苏的时候更易掌握。

因此不少人在睡觉的时候总是把稳房间中是否有会影响自己睡觉的东西，从而减少自己睡觉的时候打扰别人或者自己被打扰的危险，而镜子很有可能属于这类东西。

由于一壁镜子实质上是一个平整的表面，以是任何光芒都会被它直接反射，这一点在白天常常表示在女性装扮打扮的时候，但是晚上当人们睡觉的时候，如果寝室里不是全暗的，那么就可能会有小扰人的灯光，如果此时寝室里有镜子，那么灯光就有可能被镜子反射，然后由于镜子是平整的，就直接射到睡觉的人的眼睛里，从而打扰就寝。

其余，镜子还有可能直接让睡觉的人看到自己的倒影，这样更加随意马虎让睡觉的人由于害怕或者好奇而一睁眼，从而也不好好睡觉。

毛绒玩具。

毛绒玩具是很多人从小学起就一贯陪伴着自己的东西，因此很多人乃至终年夜了都还有习气将毛绒玩具当做睡觉的伴侣，放在身边睡觉。

然而这种习气实在并不好，一个缘故原由是玩具里面每每有义乌制造的时候为了“防腐”、“防虫”等等而用的非常不康健的化学物质，这些化学物质可能长期打仗之后会对人体产生过敏的浸染，因此如果有不少人每次睡觉的时候早上起来

鼻子塞得很厉害，最好给自己用的玩具换成棉质的。

另一个缘故原由是玩具本身的材质非常适宜微生物滋长，而且睡觉的时候人的排汗量会远远大于普通的时候，因此玩具毛绒、湿润之后更随意马虎有细菌产生，因此如果有一些早醒的人看到自己的玩具并不是对自己有益的，那么还是只管即便减少和玩具打仗的韶光比较好。

除了这几个常见的不适宜就寝利用的物品之外，实在寝室装饰风格还有很多其他的要点也须要把稳。

例如，一个寝室的氛围很主要，如果寝室摆得太凌乱或者太绚丽，那么就很难随意马虎让人全体人放松下来，相反，如果寝室里面又过于冷淡，也会让人以为无趣直接睡了就睡了，无法放松自己。

因此最好的寝室支配风格是舒适整洁清新的，同时也要把稳营造大气自然的气氛，例如在寝室中可以放一些适量的绿色植物，由于绿色一贯都是人们心中的康健好颜色，又不会让寝室显得过于好看，因此非常适宜定位的，而且适量的绿色同时还可以放松人的视觉神经，让人觉得到非常惬意。

其余，寝室支配的时候还要考虑到房间光芒和温度的问题，由于光芒和温度都会对人的生活习气产生影响，以是不妨将寝室的采光和温度的选择也纳入考量范围之内，这样就能够让寝室的支配更加科学，人的就寝质量也会得到较大的提高。

末了，不仅是物品和温度，寝室的床品也是对就寝质量非常主要的环节。

床品的舒适度不仅仅是由于光滑材质能刺激女性最直接的快感器官，长期睡得好也能让生活踏实，更主要的是，床品的舒适度和人的睡姿是息息相关的，以是大家在选择床品的时候一定要选适宜自己的。

寝室中该当只管即便减少电子产品的存在，由于电子产品能给人体带来很多的负面影响，同时还要把稳不用让寝室里面的植物变成害人的“氧气弹”，并且要让寝室保持“安静”、“整洁”的状态，这样才能让就寝质量得到提高。