健康小站丨假期耐久运用电子产品眼睛干涩怎么办？中医来支招

超长的春节假期即将来临，除了走亲探友，很多朋友会选择宅家追剧打游戏，尽情享受属于自己的休闲光阴，但每天与手机、电脑、电视形影相随，永劫光用眼过度，会导致眼干、眼涩等症状频频发生。

中医认为，五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精，目得血而能视。

眼睛与各个脏腑都有密切联系，若眼睛涌现干涩、不耐久视、迎风骚泪、视物模糊等情形，就要引起重视了。

若何缓解干眼症状？杭州市上城区名中医、潮新闻钱报康健小站、杭州市上城区湖滨街道社区卫生做事中央针灸推拿科副主任中医师刘金虎为您支招。

图片来源：视觉中国

一、穴位按压

睛明穴：位于面部，内眦角稍上方凹陷处。

正坐合眼，将双手的食指指腹垂直按压在睛明穴上，两食指垂直向下按压，一压一松，连续点按睛明穴四个八拍，可有效缓解眼睛干涩。

养老穴：位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。

每天早晚各指压10～20次，坚持3个月，眼球充血等症状能得到缓解。

阳白穴：位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。

按压这个穴位可以缓解眼睛疲倦、改进视力模糊。

二、耳穴压豆

各脏腑组织在耳廓均有相应的反应区，即耳穴。

治疗双眼干涩时，可在清洁双耳后，将耳穴贴贴于眼、肝、胃、神门等耳部穴位，以局部酸、麻、胀、痛为佳，逐日自行按压3～5次，每次每穴1～2分钟。

三、眼部热敷

先把两个手拇指的末节枢纽关头贴在眼眶内缘的一侧，先顺时擦揉10圈，再逆时针擦揉10圈，如此反复进行擦揉，每次至少3分钟。

擦眼做完后再做熨眼，将双手掌心擦热，快速贴敷于眼睛之上，勾留半分钟，可增强眼部气血循环，缓解视疲倦，利于补肝血、补肾阴。

图片来源：视觉中国

四、护眼茶饮

枸杞菊花茶

质料：枸杞子10克、白菊花3克。

用沸水冲泡代茶饮，能疏风清热、解毒明目。

薄荷陈皮饮

质料：薄荷5克、陈皮5克。

用沸水冲泡代茶饮，能缓解眼周干涩、肿痛等不适。

木瓜佛手喷鼻香橼饮

质料：木瓜6克、佛手6克、喷鼻香橼6克

用沸水冲泡代茶饮，能疏肝理气，养血明目。

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