居家云办公总认为身心俱疲？不妨试试5个缓解倦怠的小心机

可是云办公两周后，我朋友圈里却有不少人开始抱怨：“在家事情好累啊，即便是没干啥，也以为很怠倦。

去年有很长一段韶光，我也有相似的觉得。
那时我每天宅在家里，事情、码字、看书、听课……

事情韶光在事情，安歇的韶光在学习。

每天刨除睡觉和用饭的12个小时，剩下的12个小时全都离不开“发展”二字。

刚开始，我就像打了鸡血一样，每天都处在亢奋状态，怎么也不会以为累。

可是一个月、两个月过去，我也逐步开始倦怠了。

虽然不以为累，但便是不想事情、学不进去，常常对着电脑上的空缺文档发呆，一呆便是一两个小时。

通过和自己的身心对话，我意识到自己并不是个“永动机”。

精神时候紧绷，短缺休闲娱乐的松弛感，韶光长了反而是背道而驰，效率越来越低下。

悲哀的女人坐在一起

不管是事情还是发展，倦怠时该当怎么办呢？

我总结了以下5个小心机：

1. 给自己放个假

一定要定期给自己放假，而且放假时不要窝在床上追剧、刷手机，只管即便起来动一动。

我一样平常会在周末出去逛吃逛吃，找座小山爬一爬，或者围着太湖骑一下子自行车。

盯着电子屏幕不仅不会让你变轻松，反而会让你的精神更加愉快、怠倦。

用一句土话形容，放假便是要“换换脑筋”。

对付体力劳动者，躺着不动便是最好的安歇；但对付现如今的大多数职场人士，走出去才是最好的放松。

2.设置“看得见”的目标

在办公室里事情反而以为轻松，可能是由于你有一个看得见的目标——放工。

但在家里办公时，高下班的界线就没那么明显了。
地点没变，你周围的人没变，你的衣着打扮不会变，以是这个目标也变得模糊起来。

这时候，重新设定“看得见”目标就很主要。

你的目标可以是忙完30分钟（最好用沙漏或番茄钟计时），就能去阳台上溜达一圈；也可以是晚上吃完饭，能戴着口罩下楼扔一趟垃圾。

当然，还可以更“大”一点，比如花一周韶光忙完某个项目，周末就可以去超市里放放风。

个人发展的职业生涯

3. 强有力的视觉刺激

高中的时候，我常常感到复习很累，学不进去。
后来我找到了一个勉励自己的诀窍——看画册。

我妈妈在阛阓里事情，有时会带回来一些精美的画册，里面会印有一些家居设计、风景、衣饰的照片，翻阅时精神会感到超级愉悦和享受。

即便那些东西我不会买，也用不到，但是每每得到强有力的视觉刺激后，我都会状态饱满地连续去学习。

如果你有什么旅行欲望，或者奢侈的购物希望，不妨找一些精美诱人的图片打印出来，好在阶段性目标没完成之前，给自己打一打鸡血。

4. 和不如自己的人比一比

过去我总以为和不如自己的人比，很怂，一点志气都没有。

但是最近我事情忙得焦头烂额时，我妈却常常说，“你好歹有事情可忙、有钱可赚。
”

她会见告我谁谁开了个小店，交了房租却不能业务，赔惨了；谁又由于没办法事情，薪水都领不到，每天面对一家老小四张嘴，一点赢利的办法都没有。

有时候和混得不如自己的人比一比，实在也有缓解倦怠的奇效。

总往高处看，脖子会酸。

山外永久有山，人外总有高人。

很多时候我们感到怠倦，实在是由于期望一贯在提高，因此不论自己有多努力，都仿佛仍站在原地。

偶尔往低处看一眼，你才会创造自己已经比很多人过得更幸福了，该当预言家得知足，然后再连续逐步努力。

5. 狠狠地赏赐自己

前不久我整理了去年的进出记录，创造2019年花得最值的两笔钱，一是元旦后去日本旅游，二是年中办了张健身私教卡。

这两笔钱花得也很故意思。

去日本旅游的时候，我和师长西席刚交了新居首付，正处在最穷的时候，差一点就要借钱度蜜月了。

师长西席乃至说：“要不我们就海内游吧，经济压力小一点。
”

但在我的坚持下，终极还是去了日本。
虽然途经各种购物点时，我们都很省很省，可是仍旧玩得特殊愉快。

回来往后没多久，我就辞了职，想到自己已经实现了一个大大的心愿，事情的动力就特殊足，一个月之后就收入翻倍了。

而办健身卡时，我的收入已经坚持在一个比较稳的状态了，但事情状态也非常忙。

为了褒奖自己，也为了让自己有多出去溜达的机会，我就给自己买了私教课，每周去两三次。

说来也怪，办卡之前我很忙，月收入是一万多；办卡之后，我每周有两三个上午都去健身了，周末还会出去玩，但收入还是有一万多。

由于有了健身卡这个“礼物”，我事情的效率提升了很多，以是休闲的韶光也就多了。

以是，你一定要学会狠狠地赏赐自己，想要的“奢侈品”也要偶尔知足自己。

这里的奢侈品不一定是衣饰鞋包，可以是旅行、健身、买单反，总之便是你花了钱还能以为超值的东西。

赏赐自己之后，那觉得就像是搬走了堵住喷泉的大石头，各种精气神儿一下子全能够喷涌而出了！

身材平均的金发女郎优雅地跳跃着在沙滩上戴着围巾

发展倦怠期是一个隐蔽的陷阱，它会让你感到累，以为自己已经拼尽了全力，彷佛发展就必须要跟辛劳成正比。

实在，不睬解调节自己的倦怠，你必会陷入一种怠倦且低效的节奏，看上去花费了不少韶光与精力，但实际却不怎么故意义。