若何应对电子屏伤眼伤身

近日，武汉江夏区庙山二小有家长反响，孩子才上小学一年级，但视力低落得厉害。

这种担忧实在并非个别省市或地区的情形，全国多地的家长普遍都有这样的担心。
随着信息技能的发展，环球各国的传授教化设备也相应鸟枪换炮，从黑板粉笔变成全套数字设备。

电子屏更准确的术语是电子白板，可结合打算机和投影仪，实现无纸化办公及传授教化，也可以像普通黑板一样用笔书写，因此，作为传授教化的新型设备，在传授教化领域的运用越来越普遍。
但是，考虑到电子产品在传授教化中广泛利用可能侵害眼睛，尤其是造成近视，卫生康健和教诲部门也有相应的戒备方法。

2018年8月30日教诲部、国家卫生康健委员会等八部门联合印发的《综合防控儿童青少年近视履行方案》中明确：传授教化和支配作业不依赖电子产品，利用电子产品开展传授教化时长原则上不超过传授教化总时长的30%，原则上采取纸质作业。

今年4月24日，世卫组织发布的有关幼儿打仗电子屏幕韶光的推举指南同样指出了问题的实质。
指南建议，2岁以下幼儿不要打仗任何电子屏幕，2-5岁儿童每天打仗电子屏幕的韶光不能超过一小时。

无论是家长担心现在小学中电子设备的利用增多，还是世卫组织关于减少婴幼儿看电子屏的韶光，都表示为要保护儿童的身心发育和康健，而且，聚焦到防止近视上，更是有科学根据。

过去的研究提出了许许多多的假说，如运动少、阅读韶光太多、阅读时离书本太近或坐姿禁绝确、看书光阴线太暗等等。
现在，更多的研究集中和趋同于一个假说，近视诱因不在于是否看书多和运动少，而在于是否更多地打仗和暴露于自然光芒之中，即在室外自然光芒中的韶光是否适宜和足够。

对动物试验（紧张是鸡和猴子）以及在世界各地（澳洲、美国、中国、东南亚等国）对人的试验（当代科学的双盲对照大规模试验）都表明，自然光芒是保护眼睛，避免或延缓近视的主要缘故原由。
由于自然光芒能刺激视网膜开释多巴胺，后者可以抑制眼球前后径的变长，从而保护眼睛，避免近视。
视网膜中的多巴胺当然是建立在人体适应地球24小时昼夜生物时钟而产生和开释的，在白天的自然光芒下开释最多。

同时，进一步的研究表明，要防止近视，儿童每天须要在至少1万勒克司（Lux）的光芒水平下呆上约3个小时。
这大约相称于在残酷的夏天强烈的阳光下，在有绿荫的树下戴着太阳镜所经历相同韶光的光芒水平。
而在阴天户外的光芒要低于1万勒克司，即便灯光通明的室内，也只大概有500勒克司的光芒。

这些研究结果也从人类的蜕变史中能找到逻辑自洽的答案。
随着电灯的发明和当代信息技能的发展，人们打仗自然光的韶光越来越少，近视的人也越来越多，呈现一种正干系关系。
现在，美国和欧洲约有一半的年轻人是近视，比半个世纪前增加了两倍。

现在的教室中，无论电灯和电子白板光芒有多强烈，显然都抵不上自然的光芒。
而且，当代生活也造成了儿童和青少年宅居的习气，因而打仗自然光芒的韶光就更少，教诲部、国家卫生康健委员会哀求利用电子产品开展传授教化时长原则上不超过传授教化总时长的30%当然就有充分情由和根据。

保护眼睛预防近视，当然也不但是要紧盯着少用电子产品，而是要全面预防。
每天哪怕不运动，在室外自然光芒下活动（无论是闲步还是游戏以及读书、闲聊等）至少1个小时以上，也是较好的办法。
（张田勘）